大人プログラム



ピラティス

ピラティスとは!

ドイツ人ジョセフ・ピラティスにより考案されたトレーニングプログラム。 弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにすることで、 全身の筋肉バランスを整えるボディケアトレーニングです。
個々の身体の問題点をしっかり解決していけます。

こんな方におすすめ!
より効果を上げたい
より深く正しく理解したい
身体の芯から安定させ姿勢を改善したい
脚や広がった骨盤を引き締めたい
お腹を凹ませ脂肪をなくし、細く長くしなやかな筋肉をつけたい
テニス、ゴルフなどスポーツパフォーマンスを向上させたい

体をリセット!
肩こり、腰痛の80%は姿勢の悪さや身体の間違った使い方によるものです。まず、ご自身の体の使い方の癖を理解し正しく動かしてゆきます。 当スタジオのピラティスクラスはピラティス国際ライセンス取得のインストラクターが担当いたします。 ピークピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏の伝統を継承する正統派ピラティスです。

 

<確実にステップアップするP-bodyピラティスレッスンの流れ>
1,毎月開催の体験レッスンを受講
2,カウンセリング
3,プライベートトレーニング
4,グループレッスンまたはプライベートトレーニング
(グループレッスンは全てのプログラムからお選びいただけます)

ピラティスパーソナルトレーニング・マシーン

ピラティスパーソナルトレーニング・マシーン

まずはリフォーマーから…

インナーマッスルは普段使われていない部分なので、意識することが難しいのです。
体はみんな違います。リフォーマーに乗ることでご自身の体の癖がわかり、問題が解決していきます。
初めての方、メンズ、シニア、アスリートまでレベルやご要望に合わせそれぞれ個々の体にあわせたプログラムで確実に動きます。

メンズピラティス・マットグループ

メンズピラティス・マットグループ

男性が男性のために作ったリハビリトレーニング“コントロロジー”=ピラティス。
シンプルな準備動作から流れるように大きな動作へ。
インナーマッスルを刺激し活性化するコアトレーニング。
過度な負荷はかけずにマットの上で行える初心者からアスリートまで全ての方に対象のクラスです。
当スタジオは男性トレーナーによるメンズグループクラスもご用意しています。



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オンライン・ピラティス
「Natural Body Salon」

生まれもった自然な体の使い方を身に着ける
オンラインならでは、座学を交え体の仕組みを学びながら自分でメンテナンスしていきます
>> 詳細はコチラからからお問い合わせください

ビーチピラティス In 茅ケ崎

開催期間 3月~11月

自然の中でのピラティス

高い空・波の音・太陽の光・風をうけ

心身ともにリフレッシュ
>> 詳細はコチラからからお問い合わせください\

ダビンチスカイボーディング

ピラティス・マットグループ

マット…リフォーマーでインナーの使い方を理解できたら、次はステップアップ!
正しい動きの流れを重力に左右されずスムーズに動かせるように学びます。

ピラティス・マットグループ

ピラティス・Mveチェア

マットとチェアのオーダーを交互に行なうことで、より日常に応用できる体作りを目指します。
マットの動きに慣れた方のステップアップとして、ワンランク上の動きを身につけましょう。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 (60分 / 定員6名)

Mveチェア

プリング・ピラティス

天井からのチューブを利用して行うピラティス。立位を多くし軸作りと肩・腕のストレッチ効果の高いプログラムです。
現代人に多い首コリ肩こりの方におすすめです。
明日からの日常の動きがもっと楽に。 スポーツのパフォーマンス向上にも最適。 (60分 / 定員6名)

プリング・ピラティス

Board30(ダビンチボード)


Board30とは!

アメリカから直輸入の最新エクササイズ。木製のボードの四隅につけたチューブとサイドのセラバンドを利用し
短時間で全身に効果のある有酸素運動。全身の筋肉をバランスよく強化できるボディケアトレーニングです。
音楽に合わせ汗をかいて楽しく動く!!ダイエットに効果あり

Board30

30分間でアウターとインナー両方トレーニングできるスピードエクササイズ
※時間のない方
※スポーツのベーストレーニングとして
スモールグループレッスン (30分/定員4名)

Board30

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ダビンチスカイボーディング

日本でレッスン可能なスタジオは希少なレアクラス
Board30+上下のチューブで
新たな動きの感覚
重力からの開放感が楽しい!
スモールグループレッスン (45分/定員4名)

Board30・スカイ

>>詳細

リラックス系エクササイズ


ウエーブストレッチ

マッサージ・指圧が好きな人…ストレッチリングでツボを刺激・マッサージ。そしてストレッチで流します。スッキリ軽くなります。

ウエーブストレッチ

キッズ・ジュニア